काठमाडौं । तौल घटाउनु केही व्यक्तिहरूको लागि धेरै गाह्रो  हुन्छ। लाखौं पटक प्रयास गर्दा पनि मानिसको तौल घट्दैन । यस्तो अवस्थामा आज हामी तपाईलाई केही यस्ता पेय पदार्थको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ, जसले बिहान खाली पेट पिउनाले तौल घटाउनमा धेरै मद्दत गर्छ । 

यी पेयहरूले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ 

बेसार पानी 

बेसारमा पाइने एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुणले शरीरको सूजन कम गर्नुका साथै तौल घटाउनमा पनि फाइदाजनक साबित हुन्छ । मनतातो पानीमा बेसार, मह र कागती मिसाएर हरेक बिहान पिउनुहोस् । बेसारले पाचनमा मद्दत गर्छ, पाचन बढाउँछ र ब्लोटिंग कम गर्छ। 

हर्बल डिटोक्स चिया 

हरेक बिहान उठ्ने बित्तिकै खाली पेटमा हर्बल डिटोक्स चिया पिउनाले तौल घटाउनमा धेरै मद्दत गर्छ। यसले तपाईंको शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्छ। अदुवा, कालो मिर्च वा पुदिनाबाट बनेको हर्बल चिया लिन सक्नुहुन्छ। 

घिउ र तातो पानी 

आयुर्वेदमा घ्यूका धेरै फाइदाहरू वर्णन गरिएको छ। तौल घटाउनका लागि पनि घिउ निकै राम्रो मानिन्छ । घिउमा स्वस्थ बोसो हुन्छ ।  मनतातो पानीमा मिसाउँदा यसले पाचन र मेटाबोलिज्म बढाउनमा धेरै मद्दत गर्छ। पानीमा घिउ मिसाएर पिउनाले तपाईको पेट लामो समयसम्म भरिपूर्ण रहन्छ जसका कारण तपाईको क्यालोरीको मात्रा निकै कम हुन्छ । घिउमा भिटामिन र मिनरल्स पनि पाइन्छ । 

कागती पानी 

कागती पानी दिनको सुरुवात गर्न निकै राम्रो मानिन्छ । कागतीमा भिटामिन सी पाइन्छ जसले मेटाबोलिजम बढाउने काम गर्छ ।

बिहान उठेपछि कागती पानी पिउनाले शरीरका सबै विषाक्त पदार्थ सजिलै बाहिर निस्कन्छ । यसमा पेक्टिन नामक फाइबर पनि पाइन्छ, जसले तपाईको भोक नियन्त्रण गर्ने काम गर्छ।  

एप्पल साइडर भिनेगर 

एप्पल साइडर भिनेगर तौल घटाउन निकै फाइदाजनक मानिन्छ। तातो पानीमा एप्पल साइडर भिनेगर, मह र कागतीको रस मिसाएर पिउँदा पेट फुल्ने समस्या हट्छ ।  एप्पल साइडर भिनेगरले बोसो तोड्ने काम गर्छ। यसका साथै यसले रगतमा चिनीको मात्रा र चिनीयुक्त चीजको लालसा पनि कम गर्छ।