काठमाडौं । हामी सबैसँग कम्तिमा केही सम्झनाहरू छन् जुन हामी मेटाउन चाहन्छौं। तर तिनीहरूलाई हटाउन सधैं सजिलो छैन। अस्टिनको युनिभर्सिटी अफ टेक्सासका अनुसन्धानकर्ताहरूले गरेको अध्ययनका अनुसार कुनै कुरालाई बिर्सनका लागि सम्झन प्रयास गर्नुभन्दा बढी मानसिक प्रयासको आवश्यकता पर्न सक्छ। तिनीहरूले यो खोज कसरी गरे?

हाम्रा सम्झनाहरू स्थिर छैनन्स तिनीहरू मस्तिष्कका गतिशील निर्माणहरू हुन् जुन हाम्रो जीवनका अनुभवहरू अनुसार नियमित रूपमा अद्यावधिक र पुनस् संगठित हुन्छन्। हामी निरन्तर सुत्ने बेलामा जानकारी सम्झिरहन्छौं र बिर्सन्छौं।अघिल्लो अध्ययनहरूले देखाएको छ कि बिर्सनेले सम्झनाहरू जोगाउन र अनावश्यक जानकारी हटाउन महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। परम्परागत रूपमा, जानाजानी बिर्सने निष्क्रिय प्रक्रियाहरू मार्फत हुन्छ, जस्तै निरन्तर ध्यान फिर्ता लिनु वा मेमोरी दोहोर्याउनु हुँदैन। बिर्सने को यो रूप पनि एन्कोडिङ र रिकभरी चरणहरूमा मेमोरी प्रक्रियाहरूको उन्मूलनसँग सम्बन्धित छ।

जब मस्तिष्क अनुसन्धानको कुरा आउँछ, जानाजानी बिर्सने प्रक्रियाहरूमा संलग्न अधिकांश अध्ययनहरू मस्तिष्क नियन्त्रण संरचनाहरू ९जस्तै प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स० र दीर्घकालीन मेमोरी संरचनाहरू ९अधिकतर हिप्पोक्याम्पस० मा केन्द्रित छन्। अध्ययनले मस्तिष्कले खराब मेमोरीबाट ध्यान खिच्न खोज्यो वा मेटाउनबाट रोक्ने प्रयास गर्यो कि भनेर निर्धारण गर्ने उद्देश्य थियो।

वर्तमान अध्ययनले भेन्ट्रल टेम्पोरल कोर्टेक्समा केन्द्रित वैकल्पिक दृष्टिकोणको लागि रोजेको छ, मस्तिष्कको एक क्षेत्र जुन संवेदी र अवधारणात्मक जानकारीको प्रशोधनमा संलग्न छ ९जटिल दृश्य उत्तेजनाहरूको सम्झनाहरू सहित०। इन्स्टिच्युट अफ न्युरोसाइन्सको मनोविज्ञान विभागका जारोड ए। लुइस(पीकक यसो भन्छन्स् “हामी मस्तिष्कमा ध्यान केन्द्रित गर्ने स्रोतलाई होइन, त्यसको दृश्यलाई हेरिरहेका छौं।” विशेष गरी, वैज्ञानिकहरूले वयस्क सहभागीहरूलाई छविहरू (दृश्यहरू र अनुहारहरू) को एक श्रृंखलाको साथ प्रस्तुत गरे जुन उनीहरूले याद गर्न वा बिर्सनु पर्ने थियो। प्रयोगको क्रममा, तिनीहरूको मस्तिष्क गतिविधि रेकर्ड गरिएको थियो (कार्यात्मक चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ (एफएमआरआई)  प्रयोग गरेर)।

न्यूरोइमेजिङ डाटाको विश्लेषणले नयाँ प्रमाण प्रदान गर्छ कि मानिसले के बिर्सन्छ, त्यसलाई नियन्त्रण गर्ने क्षमता हुन्छ, तर त्यो उत्तेजना बिर्सनलाई सम्झना भन्दा संवेदी र अवधारणात्मक क्षेत्रमा बढी मस्तिष्क गतिविधि चाहिन्छ। वास्तवमा, अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि जो व्यक्तिहरूलाई सक्रिय रूपमा छवि बिर्सन भनिएको थियो तिनीहरूको भेन्ट्रल टेम्पोरल कोर्टेक्समा उच्च स्तरको गतिविधि थियो जसलाई यसलाई सम्झन भनिएको थियो। ट्रेसी वाङ, लेखका सह९लेखकहरू मध्ये एक यसो भन्छिन्स् 'मस्तिष्क गतिविधिको एक मध्यम स्तर यो बिर्सने संयन्त्रको लागि महत्त्वपूर्ण छ। धेरै बलियो, र यसले मेमोरीलाई बलियो बनाउनेछस धेरै कमजोर, र तपाइँ यसलाई परिमार्जन गर्नुहुन्न। महत्त्वपूर्ण रूपमा, यो बिर्सने उद्देश्य हो जसले मेमोरीको सक्रियता बढाउँछ, र जब यो सक्रियताले' मध्यम स्तरु मिठो स्थानमा पुग्छ, तब त्यो अनुभवलाई पछि बिर्सन्छ।ध्यान दिनुहोस् कि अध्ययन सहभागीहरूले अनुहारको तुलनामा दृश्यहरूको सम्झनाहरू सजिलै मेटाउन सक्षम थिए। अन्वेषकहरूले विश्वास गर्छन् कि यो किनभने पछिल्लो भावनात्मक जानकारीको ठूलो मात्रा बोक्छ। लेखकहरूका अनुसार, यो नतिजा ननमोनोटोनिक प्लास्टिसिटी परिकल्पनासँग पनि सुसंगत छ, जसले भविष्यवाणी गर्छ कि मध्यम सक्रिय सम्झनाहरू फीका हुन्छन् र बिर्सिन्छन्।निष्कर्षमा, यो अनुसन्धानले हामी कसरी र किन बिर्सन सक्छौं भनेर पत्ता लगाउँछ। यसले हामी कसरी जानाजानी बिर्सनलाई नियन्त्रण गर्न सक्षम हुन सक्छौं भन्ने रोचक दृष्टिकोणहरू खोल्छस पीडादायी सम्झनाबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि धेरै उपयोगी हुन सक्छ ।